前回、血糖値抑制に筋トレが効果絶大だった話を書きました。 今回はcoconが実際に行っていて、効果があって簡単な筋トレを紹介します。 ボディメイクをするわけではないので、筋肉が使われる運動をすれば血糖値は吸収されるのだと思います。（憶測） この記事の執筆者 otto、5歳の息子、0歳の娘と暮らす平凡な主婦。 日々の...

食後の血糖値を上昇を抑える運動としてよく言われるのが「食後15分」や「食後30分」の緩やかなウォーキング。 でも、coconの場合はそんなことをしてもやっぱり上がります。 というか、まず上がります。 血糖値、あげたくない。 そんなcoconに効果的だったのは、食後の緩やかな運動ではなく、「食前の筋トレ」でした。 こ...