health 血糖値糖尿病血糖値 上昇血糖値 筋トレ リブレ装着1ヶ月。筋トレと健康的な食事で体重減。筋肉をつける難しさを痛感 今回はリブレ装着1ヶ月の経過です。 リブレを装着し、筋肉をつけて血糖値を下げる、安定させることを目標にこの1ヶ月頑張ってきました。 しかし、このガリガリアラフォー女が筋肉をつける難しさを痛感している今日この頃です・・・ この記事の執筆者 otto、5歳の息子、0歳の娘と暮らす平凡な主婦。 日々の些細なことにも気に... 2023年6月29日 cocon
health 糖尿病血糖値 上昇血糖値 筋トレ血糖値 運動 血糖値抑制！筋トレしすぎて腰痛になった話。トレーニングは全身まんべんなく 前回、血糖値抑制に筋トレが効果絶大だった話を書きました。 今回はcoconが実際に行っていて、効果があって簡単な筋トレを紹介します。 ボディメイクをするわけではないので、筋肉が使われる運動をすれば血糖値は吸収されるのだと思います。（憶測） この記事の執筆者 otto、5歳の息子、0歳の娘と暮らす平凡な主婦。 日々の... 2023年6月21日 cocon
health 血糖値リブレ センサー血糖値 筋トレ血糖値 運動 血糖値を下げる運動とタイミング！食後15分のウォーキングより確実な方法 食後の血糖値を上昇を抑える運動としてよく言われるのが「食後15分」や「食後30分」の緩やかなウォーキング。 でも、coconの場合はそんなことをしてもやっぱり上がります。 というか、まず上がります。 血糖値、あげたくない。 そんなcoconに効果的だったのは、食後の緩やかな運動ではなく、「食前の筋トレ」でした。 こ... 2023年6月20日 cocon
