ここでは、coconの夫の何度めかのダイエットリベンジを綴っている。
今回はダイエット開始第４弾。
完全な独り語りなので、なにも参考になることはないと思う。
でももしかしたら、誰かにとったらふと、気になることが書いてあるかもしれない。
そんな時はcoconの話を鵜呑みにはせず、ご自身で調べ、納得する答えを出していただきたい。
⬇︎coconの夫が始めた糖質制限弁当はこちら⬇︎
この記事の目次
コスパで選んだ宅配弁当の実態
会社の昼食問題の解決になるだろうか、期待を込めて始めた宅配弁当。
なんで宅配弁当？
と思われるかもしれない。
その経緯は前回書いているので興味ある方は覗いてみてほしい。
誰も興味はないと思うが。
そしてついに頼んだ宅配弁当が届いた！！
今回はその感想を書いてみたいと思う。
感想というより全く違うことの方が多いので、先に結論だけお話ししよう。
「まごころケア食」のお弁当を試食した結果をまとめると、
- 量は少ないが、それは他社のお弁当も大差ないと感じている。
- ご飯はついておらず、品数は４品目。これも同じサービスでは同じ程度。
- 味は普通に美味しく、薄味のcoconも濃い味の夫も満足する味だった。
- 価格が他社より安く、送料無料。定期便にするとさらにお得になる。
ざっとこんな感じ。
より詳しく、というか、coconのダラダラおしゃべり日記を読んでくれる方は、ここから下も読んでいただければ嬉しい。
そんなもの読みたくない方は多分後悔するので、ここで終わっていただければと思う。
宅配弁当がcocon家に届く
頼んだ内容は糖質制限コース7日分の単発購入。
「まごころケア食」には５コース準備されている。
お届け間隔や支払い方法も多様にあるので便利。
| 選べるコース | お届け間隔 | 支払い方法 |
|
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|
それぞれのコースの料金は微妙に違う。
たんぱく調整コースのみ、やや割高。
そして、健康バランスコースだけ10食分の購入が可能。
他のコースは1週間単位になっているのに、なぜ？
という疑問はさておき、coconの夫が選んだのは「糖質制限コース」。
段ボールのサイズイメージのズレ
なんか宅配野菜とかのイメージでめちゃくちゃ普通のダンボールを想像してしまっていた。
到着したのはこれ。
ちっちゃ！！！
そりゃそうだ。
弁当パック7個分だからね。
中には保冷剤も緩衝材も入ってなくて、余分がない！
緩衝材ってゴミが増えるし、分解するのもめんどくさい。
緩衝材のせいで段ボールが大きくなっていると、その段ボールの解体にも苦労が増える。
過剰包装はなにげにイラっとするのだ。
今回の「まごころケア食」から送られてきた段ボールに入っていたのは、お弁当と、領収書や「まごころケア食」の紹介・次回クーポンの入ったファイルのみ。
なんてシンプルなんだ。
「まごころケア食」のお弁当お披露目
定期便になると1食あたり180円割引になる。
クーポンや定期便割引はよくあるが、元々が他より安いのにさらに安くしてくれるのはなんて良心的。
14日間コースにすれば1食当たり479円。
もちろん21日コースにすればもっと安くなるのだが・・・
7日間でもいいけど、1週間だとすぐだし、段ボール処理問題を考えても間隔は開けたいところ。
そんなことで、中身拝見。
おお〜！
たくさんきたね。
まだまだ見た目だけではわからない。
中身もどれくらい入っているのか分かりづらい。（凍っているし）
お弁当っていうイメージから、プラスチック容器なのかと思い込んでいた。
でも確かにフタまでプラスチックだと密閉されないものか。
これならカサも取らず、持ち運びも楽だ。
いそいそと冷凍庫へ。
ここでcoconはミニマリストだということを思い出してほしい。
自慢じゃないが我が家の冷蔵庫はほぼ入っていない。
あいにく冷凍庫の写真ではないが、過去、冷蔵庫の中身紹介をしている。
食料の買い出しは週一回のイオンのネットスーパーです。そして少なめに買う。
人は少ないと少ないなりに何とかするんですよね。反対にたくさんあるとその分豪快に使う。そして面白いことにお腹にも入ってしまう。
我が家の月曜日の冷蔵庫はこんな感じ。
皆さんみたいに公開してみよ🌟#ミニマリスト pic.twitter.com/LujyW2ucfy— cocon@ゆるっとミニマリスト (@coconi55) July 19, 2021
興味ないってばねw
それはさておき、そんなミニマル冷蔵庫だからもちろん入るスペースは十分あるのだ。
期待していなくても、お弁当って楽しみ
一番安い商品だったから特に期待はしていなかった。
パッケージを見る限り、それほどショボくもなさそう。
届いた翌週から夫は会社に持参。
coconも早速1食いただくことにした。
coconが食べたのはこれ。
アサリの深川煮弁当。
- アサリの深川煮
- ナスのトマトソース
- 大根とウインナーのレモン酢和え
- ほうれん草の菜種和え
内容量は180g。
糖質量は10.5g。
糖質制限食の糖質量を考える
厳しい糖質制限の場合、1食の糖質量は20g未満。
ゆるい糖質制限で20〜40g。
間食もとると考えれば、糖質量はそれほど増やしたくない。
そうなると、1食の糖質量がこれで済めばまあまあ合格ではないだろうか。
ただ、量的にはかなり少ない。
成人の男性がこれだけで満足できることは到底不可能だ。
普通ならこれにご飯やお味噌汁を付け加えるのだろう。
そうすれば栄養も量も満たされる。
糖質量はご飯の分、増えてしまう。
ただ、ゆる糖質制限であれば、最低でもあと10gの糖質は摂っていいことになる。
10gの糖質量を取ろうと思うとどのくらい白ごはんを食べられるのだろう。
小さなお茶碗1杯分、おにぎり一個分のご飯が100gくらいらしい。
その量に含まれる糖質は35.6gだそう。
だとしたら、おにぎり半分で17.8g。
まだそんなにあるのか。
その半分なら8.9g。
糖質10gは、単純におにぎり4分の1個強ってとこかな。
もう一度言おう。4分の１強。
糖質10gだと、おにぎり半分は食べられないんだ。
おにぎり4分の１って、大食いの人や男の人なら一口かもしれない。
その量を、このお弁当につけたところで、あまり満足感は変わらないかもしれない。
いや、それでも、ご飯を食べた幸福感はあるのではないだろうか？
ゆるい糖質制限でも糖質量ってこの程度
ま、「ゆる」と言っても範囲の幅があるので、どの程度制限するかでも変わるし。
健康に気遣う必要がなくて、ただ単に「ゆるく」糖質制限したいだけならもうちょっと増やしてもいいだろう。
ちなみに普通にゆるい糖質制限するとしても、おにぎり1個食べてしまうと1食の糖質量のほとんどを使ってしまう。
一日トータルで考えるなら話は別だが、糖質制限したいなら軽めのお茶碗1杯分でも気にすることだ。
野菜にも他の食材にも糖質が全くないわけではない。
自炊だけでやりきれる人なら大丈夫かもしれない。
それでも間食をしたらアウト。
肉や野菜を増やせばいいだけの話だけど。
やはり主食を食べる「幸福感」と「満腹感」は別物だろう。
なかなか難しい。
それだけ、この世には簡単に手にできる糖質で溢れているということだ。
そして、それだけ日頃何も考えないで生活していると、かなりの糖質を摂っていることに気づく。
期待とは裏腹にとても美味しいお弁当
まあ、糖質問題は置いておくとして。
やると言った夫がお昼をこれだけにするというから仕方ない。
やめた方がいいと言っても聞く耳も持たない。
そのうち、耐えられなくなるまで待とう。
「まごころケア食」のお弁当を温める
お弁当の話に戻そう。
温め方は、すぐ食べない場合は冷蔵での解凍後レンジで温める。
すぐに食べる場合は、そのまま、袋の端を切ってから温める。
レンジで3分。
その間に赤だしのお味噌汁を作る。
いいにおいがしてきた。
お味噌汁を先に飲み、一旦落ち着く。
サラダとご飯を準備。
おいし〜いお弁当のできあがり。
ちなみに朝から常温に出していたが、この季節ならお昼にも凍っていた。
もちろん夏場は危ないし、やらないでほしい。
夫は保冷剤入りの保冷バックに入れて会社に持っていくことにした。
さて、「宅配弁当」はどんなものだろうか。
ご飯なしで頑張る夫のダイエット飯。
主食の炭水化物は朝取るからと。
夜も軽めではあるが主食を取らないとおなかが満たせない。
できればお昼にお米を食べて夜に抜くほうがいいと思うんだけど。
彼の勤務形態からいうと、お昼から夕食までが一番間が開くのである。
だからやっぱり夜は控えられないという。
じゃあ夕方に分食すれば？と思うのだが。
おにぎり一つ食べたくらいでは夜の空腹に何も影響しない。
それどころか余計食欲増進の引き金になるのだ。
食べてしまうとおにぎり一個では足りなくなってしまう。
そうして、カップラーメンに走ってしまうのだ。
もしくは帰り道に我慢しきれずコンビニに入ってしまうのだ。
だから彼が分食とか言って、空腹なのに少しだけ食べるのは到底無理なのだ。
それならば終わるまで食べないほうがいいということである。
長時間空腹が引き起こすリスクも考えたい
長時間の空腹はメリットもあるが、血糖値の問題が心配である。
夫はcoconのように耐糖能も下がってなさそうだけど。
だけど・・・だ。
- お昼からの長時間の空腹
- からの遅い時間の早食い
- からのお酒
- からの就寝…
空腹後の食事はかなり早食いになる。
そして量も食べてしまう。
家では作った量だけなので食べ過ぎることはない。
ただ、その分お酒が増す。。
今はダイエットしているからお酒だけで我慢している。
それまでは、夜な夜な徒歩5分のコンビニに行っては冷食を買ってきて食べているよう・・・
（coconは寝てからなので知らない）
これでは、血糖値は急上昇しているだろう。
その後、運動もなく、お酒でまた悪循環である。
もちろん、正常な人だからそんなに食べても、耐糖能は正常に働いているのだろう。
だけど、それだけ胃や膵臓、肝臓を酷使していることが心配だ。
これはまぁ。
そろそろ改善していかないと将来が不安である。
と真剣に思うのだが。
だからこそ、お昼にももう少し食べた方がいいと思うのだ。
ストレスが悪習慣を引き寄せる
彼にはストレスが多い。
タバコもお酒も仕事のストレスだ。
coconに対するストレス？
あるかもしれないがそれは彼にとって微々たるものだ。
彼にとってcoconの小言など、聞こえていないに等しい。
頭の中は仕事の事か、アニメのことでいっぱい。
いや、そう書くとなんか不仲という誤解を生みそうだが。
そうじゃなくて。
夫にとって、coconの不満など大したものではないのだ。
不満にもならない。
小言を言われても小言とも思っていない。
いちいち言われたことにつっかかることもない。
これまで夫のことを、ダイエットもできないだめ夫のように書いていたかもしれないが、彼はよくできた人なのである。
人として。
- 怒らない。
- いつもニコニコしている。
- いつも楽しませてくれる。
すごい人だと思う。
ストレスの話はどうなった。
話が逸れまくりだ。
それはさておき、お弁当のお味の方は。
お弁当は普通に美味しい、満足度は高い。
やっときた。
問題のお弁当のお味は。。
普通に濃い。
coconが薄味だから余計かもしれない。
濃い味付けは万人受け？コンビニより美味しい
いや、間違えた。美味しいんだ。
高齢者向けとか健康食品的な薄味感も、人工甘味料的な雰囲気もない。
普通に美味しい。
他のものを試したことがないからわからないけど、最近のお弁当というのはこんなものなのかな？
なんか、普通にコンビニ弁当やスーパーのお弁当なんかより断然おいしい。
お弁当屋さんのお弁当はメインが唐揚げやお肉系が多いからあまり比較しづらいけど、副菜だけで比べればこちらのほうが美味しいのでは？
coconのような少食の方ならこの量で十分満足だ。
さらに言えば、バランスを考えて主食やお味噌汁を付け加えればcoconにはちょっと多かった。
ま、多いというのは言いすぎか。
食事制限は長期のダイエットには危険
この日、夫は鯖の塩焼き弁当を持っていった。
こちらも普通に美味しかったようだ。
ただ、やはり量は少なかった。
足りない〜
と泣くので、ご飯をつけるかサラダチキンとか何か持っていくことを提案した。
だが、今の所彼の意思は強い。
しばらくこのままで頑張ると。
あまりハードに制限するとリバウンドしそうだけど。。
しばらく減らなかった体重も体脂肪も勢いづいたのか、トントンと減っているらしい。
だからこそ、より早く結果を出したいんだろう。
そりゃ、カロリー制限と糖質制限。
どちらもすれば効果は高い。
だが、長期のダイエットには禁物だ。
彼もある程度肥満なので、そこから脱出するためにこの方法を取っているだけである。
標準に近づけば、食事制限は少しずつ緩めるつもりである。
食事の内容や質は変えずに、量の問題である。
戻すと言ってコンビニ食に戻ってしまっては元も子もない。
それは言うまでもなく。
夫もわかっているとは思うが。。
わかっているのかな？
他の「宅配弁当」も食べてみたいか、このまま継続か
期待していなかった宅配弁当が、期待に反して普通に美味しかった。
これなら頑張って続けられるのではないか。
若干の期待が高まった。
長年悩みながらなかなか進まなかったダイエットをリベンジできるのか。
今年こそ。
少しでも痩せられるといいなと願う。
後日、美味しいお弁当に気を良くしたのか、
「次はどこのお弁当にする？」
と言い出した。
・・・いろんな宅配弁当を試すつもりなのか。
いやいや、coconは今回のまごごろケア食のお弁当で十分満足しているんだが。
味も美味しいし、お弁当箱の厚みも薄くて助かる。
定期便もお得だし。
他を試してないからもしかしたらもっと美味しいところはあるかもしれない。
でも、正直そこまで求めてはいなかったのでは？
コスパよくて美味しければオッケーという話だったはず。
十分満足しているんならこのままでいいかな、と。
お弁当を注文したり受取するのcoconだし。
そしてなんたって…、一番安いし！ ←そこ。笑
そんなわけで始まった夫の宅配弁当生活。
さていつまで続くだろう。
そして、お弁当の効果はあるのだろうか。
これからしばらく見守りたいと思う。
⬇︎coconの夫が始めた糖質制限弁当はこちら⬇︎
