health 糖尿病血糖値 上昇血糖値 筋トレ血糖値 運動 血糖値抑制！筋トレしすぎて腰痛になった話。トレーニングは全身まんべんなく 前回、血糖値抑制に筋トレが効果絶大だった話を書きました。 今回はcoconが実際に行っていて、効果があって簡単な筋トレを紹介します。 ボディメイクをするわけではないので、筋肉が使われる運動をすれば血糖値は吸収されるのだと思います。（憶測） この記事の執筆者 otto、5歳の息子、0歳の娘と暮らす平凡な主婦。 日々の... 2023年6月21日 cocon
health 血糖値リブレ センサー血糖値 筋トレ血糖値 運動 血糖値を下げる運動とタイミング！食後15分のウォーキングより確実な方法 食後の血糖値を上昇を抑える運動としてよく言われるのが「食後15分」や「食後30分」の緩やかなウォーキング。 でも、coconの場合はそんなことをしてもやっぱり上がります。 というか、まず上がります。 血糖値、あげたくない。 そんなcoconに効果的だったのは、食後の緩やかな運動ではなく、「食前の筋トレ」でした。 こ... 2023年6月20日 cocon
health 血糖値糖尿病妊娠性糖尿病リブレ センサー リブレセンサーで血糖値コントロール！2個目は安定？最終2日はまさかの爆あがり リブレセンサーで血糖値コントロールを始めて2個目が終了しました。すなわち4週連続で血糖値モニター生活をしました。 2個目のセンサーは比較的安定していたのですが、爆上がりした時もありました。リブレセンサー2個目の感想についてまとめます。 この記事の執筆者 otto、5歳の息子、0歳の娘と暮らす平凡な主婦。 日々の些細... 2023年6月12日 cocon
health 糖尿病妊娠性糖尿病リブレ センサーリブレ 誤差 リブレセンサーの誤差は？高く出たセンサー1個目の経過と2個目レビュー リブレセンサー装着2週間、「リブレ 誤差 高い」検索しまくったcoconでした。 ようやく2個目に入り、実測こそできていないけど、1個目はやっぱり誤差だったのかなあと感じています。 coconのように、糖尿病ではない（診断されていない・受診していない）けど、血糖値が心配な方で、リブレセンサーしたら高値でさらに心配な... 2023年6月1日 cocon
health 血糖値糖尿病妊娠性糖尿病リブレ センサー フリースタイルリブレ2週間装着してみた感想から糖尿病にならないために フリースタイルリブレのセンサーを2週間装着してみた感想をまとめてみました。 この記事の執筆者 otto、5歳の息子、0歳の娘と暮らす平凡な主婦。 日々の些細なことにも気にしたり凹んだりする豆腐メンタル。 かと思えば、信念を強く持ち、何事にも果敢にチャレンジするが飽き性が玉に瑕。 よく言えば芯がある、悪くいえば頑固。 ... 2023年5月29日 cocon
health 血糖値リブレ センサーリブレリブレ 誤差 リブレの誤差は？変動も個人差も結局実測しないと真の値はわからない measurement errorリブレセンサーを買って、毎日、毎食前後、いや、なんなら1日中、血糖値に翻弄されているcoconです。（汗； 初めの２〜3日は変動なのか誤差なのか、安定しませんでした。 数値自体もだし、食後の変動もだし、色々調べまくったのでそれぞれについて思うことを書いてみます。 この記事の執筆者 ... 2023年5月23日 cocon
health 甘いもの中毒砂糖依存甘いもの やめる方法甘いもの リブレの効果！血糖値コントロール以上に食欲コントロールに効果絶大 リブレセンサーを購入して、アプリで2週間連続血糖値測定を始めたcoconです。 血糖値コントロールが思いのほか出来ていなくて、「甘いものが〜」とか「ちょこちょこ食べが〜」とか言っている場合ではなくなっているかもしれない状態なのですが・・・ それもまだ症状も出ていない、 リブレの誤差かもしれない、 少なくとも半年前は（... 2023年5月22日 cocon
health 血糖値糖尿病甘いもの中毒甘いもの やめられない フリースタイルリブレ購入！血糖値コントロールできる？購入から装着までのアレコレ ついにフリースタイルリブレを購入したのでレビューします・・・！ ここ最近、 甘いものを控えたいのにやめられない 妊娠性糖尿病から出産後は正常と診断されたけど本当に大丈夫か心配 出産後は食生活も疎かになりがち 甘いものを控えないといけないというストレスからか、反動で甘いもの摂取が増えている ちょこちょこ食べがなか... 2023年5月21日 cocon
health ちょこちょこ食べ間食 やめたい間食 やめられない ちょこちょこ食べやめるべき？ちょこちょこ食べになる根本から考え直してみた coconは少食で一度にたくさんのご飯を食べられません。 だから、腹５分目程度に抑え、合間でちょこちょこ食べるほうがお腹にも精神的にも負担がありませんでした。 でした・・・と思い込んでいました。 でも、最近ちょこちょこ食べを根本から考え直し、やっぱり一般的には良くない食べ方だなと感じています。 この記事の執筆者 ot... 2023年5月18日 cocon
health 甘いもの中毒甘いもの やめられない甘いもの やめる方法甘いもの 甘いものをやめたい！甘いもの欲を減らすためにお米を食べるようにした変化 最近の悩みはもっぱら、甘いもの依存症を治したいcoconです。 前回の記事でご飯を食べても甘いもの欲がなくならない話を書きました。 無理してご飯食べても自己嫌悪になるし、やっぱり甘いもの一切なくすのではなく、適度に楽しめるような食生活にしよう、とか考えていたのですが・・・ そもそも甘いものを減らしたいのだから、ごま... 2023年5月17日 cocon
