夫のダイエット観察日記を書いています。
今日は8月26日。
朝4時に起きプロテインを飲み、約1時間半後にジムへ出かけました。
この記事の執筆者
このサイトで「ミニマリスト」のcoconが行なっているミニマルな生活や思考など紹介しています。
最近は安定した生活をしており、ものの変動がありません。
そう、何も変化しないというのもミニマルだと思っています。
そう、何も変化しないというのもミニマルだと思っています。
ただ、そうなると書くことも無くなるので、これからしばらくcocon家の日常について書いていこうと思います。
需要ないかな。。
- アブドミナル 54キロ 10回×3セット
- コンバージングチェストプレス 50キロ 10回×3セット
- 筋肉ローラー 10回×3セット
- フォーキングマシン 20分
所要時間1時間。
ちなみにこんなやつみたいです。
初めてこの子達の名前を知ったｗｗ
よくみるやつね。
- アブドミナル
- コンバージングチェストプレス
- 筋肉ローラー
- フォーキングマシン
写真なかった・・・
本日の食事
食事は主に平日会社のお昼だけ、糖質制限のお弁当（約250kcal）とオートミールを食べる以外特に厳しく行なっておりません。
朝ごはん
朝7時
- ロールパン（卵サンド・ベーコンチーズ）
- 野菜スープ
- つるむらさきのマヨ和え
お昼ごはん
12時
- 糖質制限お弁当
- オートミール
夜ごはん
19時30分
- 具だくさんサラダうどん
- コロッケ
帰宅後は安定して晩酌していました。
coconは息子と9時～10時には寝るので、夫が何時に寝たか知りませんが、ひどいときは12時ごろまで夜更かししています。
寝る直前まで飲んだり、たばこも吸っている（吸うときは外に出てもらうので約1時間に1回の頻度）。
ほとんど良くないことばかりしている夫ですが・・・
otto
ストレス溜まるんだもん～
でもグータラしてるだけでもなく。
最近部屋のクローゼットから引っ張り出してきたダンベルでcoconに鍛えろと言ってくる。
初めはソレ持ってスクワットと言われましたが、妊婦なので無理。
すると背筋を鍛えるといいと言うことで、お手本を見せてくれました。
が、夫自身が気に入ったのか、その日はそのまま酔っ払いなのに筋トレしてたようです笑
coconの考察
最近は出張が多かったり、夜遅くまで残業したりして、なかなかジムが継続できていません。
お昼のお弁当のみ効果がある感じで、ずっと飲んでいるサプリもあまり効いてなさそう・・・（市販の安いヤツだからね）
それでもジムが定期的に続いているのは本当にすごいと思う。
後は、
- 夜の晩酌
- 夜の不摂生
が減れば、もう少し効果ありそうだけど・・・
cocon
ストレスの多い毎日の息抜き、なかなかやめられないですよね。
