年をとっても仲良しな夫婦でいたい。
パートナーを愛しているなら、誰だってそう思いますよね。
- 夫婦仲は悪くないけど家族愛になっている気がする
- 自分は好きだけど相手の愛情を感じられない
パートナーに不満があるわけではないけど、なんだか不安。
coconにもそんな時期がありました。
それを乗り越え、今ではもっとお互いの愛情を確信でき、もっと強い絆になった気がします。
そんな仲良しになれた方法をお話しします。
- 夫婦仲が良くなる効果絶大な方法を紹介
- 他の対策との決定的な違い
- 夫婦仲が良くなることで変わったこと
この記事を読んでもらえれば、きっともっと愛情表現ができるようになります。
「気づいてほしい」じゃない、「愛してもらう」ためには「愛すること」、表現することはやっぱり必要なことです。
それをお互いが認識して、小さなことから始めていくことが大事です。
子どもができるとどうしても子どもの手前、触れ合いもなくなります。
無くなればなくなるほど、距離は遠のきます。
愛情表現ができる夫婦には、きっと「家族愛」の中にも「恋愛感情」がちゃんと残っているんです。
結婚6年目。
家事は全くしない、ゲーム大好きグータラ夫を持つ１児の母coconです。
せっかちで短気なため、夫にもイライラもやもやする日々。そんなcoconが日々感じている葛藤をもとに、対処方法や気持ちの持ち方をお話しします。
この記事の目次
効果絶大！夫婦仲が良くなる方法
夫婦仲を改善する・良くする方法は小さなものから大きなアクションまでたくさんあります。
今回は「修復」といった重いものではなく、
「愛情をもっと感じたい」「仲は悪くないけどすごくいいとも思えない」、そういった場合に対しての方法です。
まず結論から言うと、「 毎 日 ハ グ す る 」ことです。
ええー毎日ハグ？？
そもそもラブラブ感なんかなくなっているのに、いきなりハードルが高すぎるよう〜
そう思われる方も多いでしょう。
後半では、気まずくならずにハグを習慣化する方法もお話しします。
coconはこの方法で他の効果も得ることができました。
以前は不安とか不信から求めていた愛情が、今では以前よりもっと純粋に夫が好きになりました！
それ、いい意味なの？？
ハグは自分を変える努力する必要なく幸せになれる、とっておきの方法です。
セックスのように時間や場所も問いませんし、ボディタッチより明確な意思表示です。
そんな優れたハグの効果を解説するまえに、なぜハグなのか、我が家が上手くいった理由をお話しします。
夫への不安は時間が経つにつれ大きく・・・
夫は飲みも遊びも好き。
スナックもカラオケも好き。
友人関係も幅広く、男女の友情も成立する人です。
もちろん、本気でそうなんだと思います。
スナックでも「嫁が大好き」で通っているようだし、スマホの待ち受けも６年前の結婚式の写真のまま。
ただ、人間関係が苦手（！）なcoconにとってそんな彼は不安でしかありません。
疑っているわけではないけど、不安・・・
そのうえ、子供が出来てからは２人の時間もなくなり。
愛情から家族愛に変わってきているのは目に見えて分かりました。
夫婦仲は悪くない・・・だけど足りない決定的なもの
もちろん、夫婦円満の秘訣！とか良さそうなアクションは試しました。
- 笑顔で挨拶（挨拶の大切さはわかってるし、やっている）
- 相手の良いところを認める（尊敬できないと好きになれないタイプなので・・・）
- 名前で呼び合う（もちろん呼び方は付き合っていた当時のまま）
- ありがとうやごめんなさいをいう（子供のしつけのためにもね）
- 目を見て話す（ちゃんと聞いてよ！って言ってる）
- おいしいものを食べる（外食多め）
・・・小技をする前にそんなことはできていて。
coconの健気なアピールも虚しく、帰宅した夫はゲーム三昧、晩酌。
その時間は自分時間だし、話なんて聞いてないしゲームをやめさせようものなら逆ギレ。
（キレるってイメージ悪いけど全く温厚です。怒って出て行ってしまう感じ）
そう、これらの方法は
片方が努力しても相手がしてくれない、
もしくはそれに気づかなければ意味がないのですよね。
自分の気持ちを落ち着かせ、相手を受け入れたところで、
相手にも大切にしてもらえるかっていうとそれは別問題だと思うのです。
周りに気を遣っていても報われない事実
さらに、自分の良かれと思ったことが相手にとって良いかどうかは分かりません。
相手のことを思って、自分が我慢した行動が、相手にとって嬉しいこととは限りません。
それ以上に、相手が気づかなければ何の意味もないのです。
なくなって初めて「こんなに思ってくれていたのか」って思ってもらっても遅いですよね。
coconも人一倍まわりに気を使って、気疲れするタイプです。
でも当の本人はそんなことに気づかないから何も思われません。
もちろん見返りを求めてはいけないのですが、やっぱり人間だもの。
どこかで、「してくれたんだね」って思ってもらえるからこそ、報われるものじゃないですか？
何を言いたいかというと、夫婦仲を良くするためには自分だけではなく、
相手にも「関係を良くしよう」と思ってもらうこと、
相手のことを考えた行動をとってもらうことが大事です。
毎日ハグする効果の偉大さ
ハグには、夫婦仲を良くするための他の方法とはちょっと違う作用があります。
ハグにはお互いの意識が芽生える
他の方法はすべて自分基準です。
だから、お互いが思い合っていてもそれが相手に伝わらなければ感じられない方が不満を抱く結果となります。
また、幸せや愛情を感じられる基準も人によって異なるため、必ずしも良くなるとは限りません。
そんなことを言うとハグだって、毎日するの嫌な人もいるんじゃない？
ではやってみてください。
ハグだけは違いますから！！！
生理的に無理な人とはハグは出来ません。
でも、今、ハグしようとするのは、
一生の愛を誓い合った人、そしてその人との仲をもっとより良くしたいと思っている相手。
いやなはずがないですよね。
では、相手はどうでしょうか。
もし、関係が冷め切っているなら嫌がられるかもしれません。
でも、愛情が家族愛に変わったくらいなら、嫌ではないはずです。
生理的に嫌なら・・・？そもそも結婚していないのでは。
ここで断られるなら、完全に一方通行。
相手に恋愛感情がなくなっているか、
そもそもそういうものを本気で求めていない人（残念ですがたまにいる様ですね・・・）
諦めて強固な家族愛構築に専念するしかない・・・
この記事を読まれている方はそこまでいっていないはず。
夫婦の関係性への影響
ハグはお互いの愛情を確認できる効果が大きいのです。
当たり前のこと、と思われるかもしれません。
ただ、実際にやってみると、その効果は想像以上です。
笑顔の挨拶も、相手の話を聞くのも、その他もろもろ・・・
いい方向にはいくと思いますが、そのスピードが多分全然違います。
毎日のハグがあれば、すべてがうまくいくのです。
どういうことか、解説します。
毎日のハグで得られる効果は主に以下のようなものです。
- 幸せを感じられる
- 相手への信頼感が生まれる
- 愛されていると感じられる
- 自分に自信がつく
- 他の仲が良くなる方法にも影響する
ハグすることはメンタルや自信、肯定感などさまざまな要素にプラスに働きかけます。
そうして、2人の関係性を取り巻いている感情がどんどん良い方へ動き出し、うまく回るようになるのです。
幸せを感じられる
まず理由なく、ハグすれは幸せを感じられます。
好きな人にハグされる、好きな人とハグすることで幸せを感じられなければ、恋愛時代の愛情を取り戻したいとは思わないです。
あなたが夫婦の中に家族愛ではない恋愛感情を求めているなら、ハグの時間は幸せに感じるでしょう。
ハグの時間が増えれば必然的に幸せな時間が増えます。
毎日ハグをすることで日々の不安や不満が少しずつ幸せに置き換わっていきます。
相手への信頼感が生まれる
コミュニケーションが減ってきたり、気遣いを感じられなくなったりすると相手への信頼感も薄れます。
でも、相手はそのコミュニケーション量や、気を使わないでいい楽さをちょうどいいと感じているかもしれません。
お互いの接し方に温度差が出てしまい、2人が納得する心地よさにするための歩み寄りが必要になります。
自然体でいたい家庭でも、気を使ったり無理に会話したりするのは
苦手な人にとっては疲れちゃうよね
しかも、自発的に努力するならまだしも、相手から求められるのはつらいです。
話さなくていいからこそ、あなたと一緒にいたいのかもしれません。
2人の心のすれ違いは、家が窮屈になってしまう恐れもあります。
そんな場合でもハグは有効です。
ハグ自体を常に気を付けておく必要はありません。
普段は今までと変わらない態度でも、ハグが増えるだけで幸せを感じられるのです。
ハグすることで幸せになると、より相手への信頼感が高まります。
自分のことを好きでいてくれると感じられるだけでも、不安や不信感が薄れてしまうのです。
愛されていると感じられる
同じような作用ですが、
普段そっけなかったり、ボディタッチがなかったり・・・
夫婦の間でのスキンシップがなくなると、本当に愛されているのか分からなくなります。
男の人特有かもしれませんが、
そういう時以外にはハグやボディタッチをしようと思わない人も多いみたいだね
だから、触れ合いがないからと愛情がないんだと不安になる必要はありません。
でも、やっぱり女子としてはちょっとした触れ合いは欲しいもの。
いまだに頭ポンポンにも後ろからギュにもキュンキュンしてますし。（爆
そんな方は、ハグする習慣を持てばきっと愛情を感じられる期待大です。
自分に自信がつく
これも、相手からの愛情を感じられることで、自分への自信がつきます。
誰かが特別な愛情を持ってくれているというのは自信になるよね
仕事や趣味など、他に自分の自信を高められる場所がある方は、それほど、誰かの愛情を求めないかもしれません。
でも、恋愛で他のことが上手くいかなくなることはどんな人でも、どんな状況でも多々あります。
そして、それは結婚しても同じことではないかと思います。
cocon自身が、その自信を毎日のハグで取り戻した気がします。
毎日ハグするようになり、愛されている、幸せだと感じることが増えた結果、自分の自信がつきました。
そして、イライラやネガティブ、被害妄想になったりすることが減り、他のことにもいい作用を得ることができました。
仲が良くなる他の方法にも影響する
これも大きな効果であり、ハグをおすすめする大きな理由です。
ハグをすることで幸せを感じ、自分に自信がつくと、相手のちょっとした言動が気にならなくなります。
話を聞いてくれない、
ゲームばかりしている、
分かってくれない・・・
すべて、ハグすることでリセットされました！（大げさ）
それは言い過ぎとしても、本当に、些細なことが気にならなくなりました。
相手の愛情を感じられるからこそ、cocon自身も、うわべだけではない相手を思う気持ちが芽生えた気がします。
今までは見返りを求めた優sh・・・
このように、個人的に毎日のハグにたくさんの恩恵を受けました。
さらに相乗効果として次のような変化も起こりました。
ハグすることで夫に起こった変化
ハグは私が愛情をもっと感じたくて求めたことでしたが、家族愛に満足していた（？）夫にも変化がありました。
最初は、
義務感でやる愛情表現は愛情じゃないよ
と言っていましたが、
提案してきたのはあなたですが・・・？
習慣化してきて、
義務感はそのうち「当たり前」になる
と言っていました。
何ごとも継続ですよね〜
今はほどほどに、お互いのくっつきたい時や、最低限のタイミングで程よい習慣をキープしてます。
そんな毎日の習慣が夫を変化させたのは、以下のようなこと。
- coconを大切にしていると感じるようになった
- 感謝や気持ちを伝える機会になった
- 2人の距離感が近くなった
まあ、当たり前なんですけど、行動していると気持ちがついてくるんですよね。
初め全然興味なくても、いつも見ていると、いつも聞いていると、
そのキャラクターや歌やタレントが好きになったりする感じなんだと思います。
coconを大切にしていると感じるようになった
まず夫から言われたのがこれです。
もちろん今までも大切に思っていたけど、ハグすることでより大切だと感じるようになった
・・・ハグして殺意を抱く人はなかなかいないよね。
強制的に習慣化することで、初めは形だけだったのが徐々に気持ちにも影響を与えていったようです。
感謝や気持ちを伝える機会になった
ハグするとき、何を話します？
いや、何も話さなくていいです。（爆
とcocon的には思いますが、
夫は定期的に「好きだよ」も「いつもありがとう」も言ってくれます。
いわない時もそれはそれでいいのですが、言ってくれるとやっぱりうれしいですよね（照）
2人の距離感が近くなった
ハグが増えてから、さまざまな変化がありました。
まず増えたのは、ボディタッチやくっつく時間です。
子供が出来てからは子供には抱きつかれますが、夫婦でくっつく時間はほぼないくらいに減っていました。
ハグするようになってから、触れることのハードルが下がったのか、
膝枕とか隣に座ったりとか、よくくっつくようになりました。
それはcoconも同じで、相手に触れることに抵抗がなくなりました。
触れないでいると、恥ずかしさや気まずさからますます触れなくなります。
ハグを習慣化したことで、明らかに相手との距離が近くなったと実感しています！
ハグの効果は他にもありました。
夫婦仲を良くする他の方法である、目を見て話す・相手の話を聞く・認めるなども、自然とできるようになりました。
夫自身のゲームの時間は減りませんが、それでもその後はちゃんと2人で話す時間を持つようになってくれました。
cocon自身もちょっとずつ変わっていると思います。
自分に自信がついたことで、ネガティブになることが少なくなったり、言いたいことをしっかり伝えられるようになってきたりしているように思います。
もう一つ、子供にもいい影響がありました。
子供にも、抱っこ～と言われる時以外はハグなどしていませんでした。
普通はするのかな？（汗
しかし、自分たちがハグしていると（子供の前でするな！）
子供も駆け寄ってくるので、夫と交代でギューッとハグします。
ハグが子供にどのように作用するかはわからないけど、
少なくとも悪影響ではないし、こちらの愛情を感じてくれていたら嬉しいなと思います。
まだまだ完ぺきではありませんが、確実に良い方向に向かっています。
さて、ここまでハグする効果についてお伝えしましたが、
そんなことできないよ・・・
いきなりしたら旦那さんにキモがられるよね・・・
そう思う方も多いでしょう。
もちろん我が家もcoconがいきなり始めたわけではありません。
ではどのように始めたのか、そして継続する方法を次に紹介します。
ハグを習慣化するためにすること
夫婦仲を改善するには、二人の協力が必要です。
二人で意識したことは、
- 夫婦で毎日ハグすることを習慣にすると決める
- ノルマや義務と思ってもやる
こちらが意識して改善できる方法なら楽なのに。。
自分一人でできないことがポイントだと思っています。
二人で意識するからこそ意味があるし、自分達の距離感や感情を見直せるのではないかと思うのです。
夫婦で毎日ハグすることを習慣にすると決める
いきなりどちらかの意思でハグを始めても、夫婦仲改善への効果は得られないと思います。
実は我が家は、ハグを夫の後輩から提案されました。（爆
始めるにあたり、我が家はcoconが不安だからするのだから、夫からしてもらうことに決めました。
夫婦仲に不安や不満があるなら、断然やってもらうことです。
自分からするのでは、いくら毎日の決め事にしたからといって、相手の気持ちが分からず余計不安になります。
不安があるからこそ、相手の愛情を感じたいな・・・
それならハグしてもらうことが重要です。
そして、毎日のノルマを決めます。
明確なルールを決めないで始めてしまうと、忘れたりあいまいになったり、だんだんしなくなってしまいます。
習慣化するためにも、初めはちょっと多めにすると決めた方がいいかもしれません。
ちなみに我が家は最初、後輩から受けたアドバイス通り、毎日5回をノルマにしました。
習慣化した今では回数は決めていません。
忙しいときは少なくなるし、逆に一緒にいられるときは自分からもハグするので多くもなります。
習慣化すれば少ない日があっても気持ちが安定しているので、不安を感じることが減りました。
ノルマや義務と思ってもやる
習慣化のために、毎日回数を決めてやるってなると、
それってノルマやん・・・
義務感でやってもらっても嬉しくない・・・
そう感じますよね。
coconも初めはそう思っていました。
coconのことを思って、本当にしたいと思ってくれる時にしてほしい。
でも、愛情の形が変わりつつある現状で、それを待つのは無謀です。
だからこそ、強制的にその機会を作るのです。
そしてその強制的に作ったハグの習慣は、回を重ねるたびに本物になります。
初めはノルマでしていた「形」から、
大切に思うからハグする、愛しているからハグするという「気持ち」に変わるのです。
行動に気持ちが後からついていく感じです。
もちろん全ての人がそうではないと思いますが、
少なくとも習慣化するということは、「当たり前」になるということです。
気持ち云々抜きにしても、ハグする生活が当たり前になれば、そこには義務感もノルマもありません。
ハグが当たり前、大切に思うのが当たり前、愛情表現するのが当たり前。
（洗脳？）・・・ちょっと怖い。
でも当たり前になれば、ハグ以外にも影響が出てきます。
お互いが大切に思い合い、愛情を注ぐことが行動となり言動となり、形として現れ始めるのです。
気をつけるのはこの2点。
初めは嫌々かもしれない、でも、義務でもノルマでもいいからやってみる。そのうち、ハグが普通になります。
気持ちは後からでもいいのです。
なんだかハグについて語っているブログになってしまいましたが。
違う違う、夫婦仲を改善しようって話。
夫婦仲は改善できる！お互いを意識し合うための習慣が必要
長々とお話ししてしまいましたが、結論は「意識し合う」ことです。
夫婦の仲が冷え切ってしまったわけではなく、家族愛や仲間のような感じになってしまっているだけなら、いつになっても夫婦仲は改善できます。
そのためには、どちらか片方が頑張ってもダメです。
夫婦の問題なので、2人で解決していくことが重要です。
夫婦仲を良くする方法はいろいろあり、どの方法が合うかは自分に合うというより、相手に響くか、ということで決まります。
その点、「毎日ハグする」という方法は、2人で話し合って行っていく方法です。
いわば、2人の共同作業です。
同じことを2人ですることが夫婦の絆を蘇らせるなら、他のことでもいいんじゃない？？
そう思われるかもしれません。
しかし、愛情を感じられるハグだからこそ、相手の感情や自分の気持ちに対して働きかけるのだと思います。
毎日ハグするのは、意識的にはハードルが高いかもしれませんが、何も準備する必要もなく一瞬のことなので、行動自体は簡単です。
やり始めてしまえば、すぐに馴染みます。
今では毎朝や毎晩のスキンシップとして楽しみにしているcoconです。（爆
相手が夫婦仲について何も感じていない場合は、特に、思い詰めた切り出し方より、気軽な誘い方で相手に提案してみるといいかもしれません。
夫婦仲を改善させたいと思っている方は、試してみてくださいね！
