夫が浮気していないか心配！心配してしまう理由と浮気されないためにするべきこと

ある一件があって、一時期ottoの信頼が下がってしまったcoconです。

ottoはさまざまな対策をしてくれて、今は徐々に信頼も回復しましたが、やはり未だに心配な気持ちは完全にはなくなっていません。

 

 

ある一件についてはまた別の機会に綴ってみます。

そして、夫婦仲を改善するための方法は過去記事にも書いているので、よければ読んでみてください。

 

一番の改善策は夢中になることを見つける

いきなり何？と言う感じですが、結論は「夢中になること」があれば、その分余計なことを考える時間が減ります。

 

心配するのは、それだけそのこと（今回は浮気疑惑）について考えてしまう時間があるからです。

忙しくしていたり、他のことに気が入っていると自然と忘れてしまいます。

 

夢中になれること、忙しいことがあれば、他のことを考えている暇がなくなります。

 

忙しくしていても気持ちは上の空？

悩んでいる人の中には、お仕事を忙しくされている人もたくさんいると思います。

 

心配で仕事も手につかない

やることはたくさんあるけど、やっぱり心の奥底に重いものがある・・・

 

そんな風に感じている人もいるでしょう。

 

coconももちろんそうでした。

何をしていてもやっぱり気になってしまう・・・

 

飲み会と言われれば「本当？」

ケータイを触っていると「誰とメール？」

休日に一人で出掛けていくと不安で泣きそうでした。（ひどい時は実際に泣いていました）

 

全然そんなことないと、優しいottoは毎回、誰とどこに行くと話してくれます。

頼めば写メも撮ってくれます。

 

でも。

でもですよ。

そんなの一時的なものであって、その前後はわからない。

その人と会った後、別の女性と会っているかもしれない。

 

メールを見せてくれたからって、削除しているかもしれない。

着信履歴を消しているかもしれない。

名前を変えているかもしれない。

 

もしかしたら、ケータイ2台持ちしているのかも・・・！？

 

被害妄想は止まりませんでした。

 

忙しいと夢中は違う

ここでお気づきかと思いますが、忙しくしていても心ここに在らずの状態では、モヤモヤは解消されません。

 

そう。

心が伴うことをしなければ。

 

coconはその一件が起こった時はパートをしていました。

長年勤めている職場で長年同じ業務。

 

もうね、考えなくても手が動きます。（ちゃんと仕事しろ）

 

少しでも浮気を疑うことがあった翌日はほんと、上の空で仕事していたと思います。。。

 

違うのです。

夢中になれることなら、心も喜びます。

 

心配事を考えないためには、考えないで済むことをしなければならないのです。

それは自分にとって嬉しいこと、したいことでなければいけません。

 

やけ食い、やけ酒、やけ買いはだめです。

やっている時の満足感はありますが、後に残る後悔と自己嫌悪が大きすぎます。

 

終わった後も満足感でいっぱいになれること。

それは趣味であったり、好きな仕事であったり、やりたかった勉強であったり。

 

夢中になることが他の事を考えなくさせる

coconはちょうど、パートから個人事業主に映る活動をしていた時だったので、その一件を機に本格的に動き始めました。

それまでは「パートもしているし、上手くいけば。いつかはいつかは出来ればいいな。」くらいの気持ちでした。

 

でも、何かに熱中するために、やりたかった個人事業主として生計を立てる道を伸ばそうと行動を始めたのです。

 

個人事業主といっても、それまでに開業届は出しており、細々取っていた依頼を増やしたくらいなのですが、それまではクラウドソーシングのみだった依頼を、継続して依頼がもらえるよう業務委託として契約してもらえる企業の募集に応募していきました。

 

そんなことをしている間は全く余計なことを考えなくて済むようになりました。

そして、晴れて契約をいただけたら、次は案件をこなすようになり、新しいスタイルでのお仕事に奮闘している日々が続き、どんどん心配事を考える時間が減っていきました。

 

案件がもらえ、仕事が無事完了、受領されると達成感も味わえ、自分の価値も上がったように感じられました。（大袈裟だな）

 

そうすると、自分にも自信が持てるようになりました。

浮気を心配していた時って、「自分に魅力がないから」とか「自分がダメだから」と、どうしても自分の自信もなくなっていました。

 

それが、いろんなことに夢中になり自信も持てるようになると、そういった自己否定が減りました。

自己否定が減ってくると、自分が〜〜だから浮気されるって想いがなくなってきて、そしたら「浮気なんてされていないんじゃない？」と思えるようになってきました。

 

ここに書いたのもほんの数日とか1、２ヶ月で回復したわけではなく、本当に徐々に徐々にって感じで、事件発覚から1年経った頃にやっと、ottoに少しずつ安心感を感じられるようになった程度です。

 

 

一番変化があったのは第2子出産後

それまでも色々対策をしてくれたおかげで、浮気を恐れるメンタルも徐々に正常に戻ってきていました。

 

ただ、一番変わったのは、出産。

 

第2子を出産後、やはり母は変わるのです。

長男を出産した時もそうでしたが、もうottoに構っている場合ではなくなります。

 

それは余裕がないとかではなく、気持ちの問題。

母は赤ちゃんが1番の世界になってしまう、頭の中は赤ちゃんのことでいっぱい。

 

それに加えてまだ手のかかる長男のアレコレもあるから、もう思考回路のキャパは超えています。

 

正直、ottoの浮気を心配するなんて可愛いことで悩んでいる場合ではなくなりました。

 

自分の価値が見つかれば不安は減る

それだけではないのは分かっていますが、自分の自信とか価値って大きな要因になっていると思います。

 

• 自分に自信がない
• 自分の価値がわからない

 

そうなると、自分が劣っているように思えて相手に不満や不信感を抱きやすくなると思うのです。

coconはそうでした。

 

自信がないから不安になる

ある一件があった後、すごく自信がなくなりました。

 

• 私は浮気された女なんだ（実際は浮気ではなかった）
• 私には魅力がないんだ（ちゃんと好きでいてくれている…はず。汗；）
• 私には何もない（いや、仕事も家事も育児も一応しているじゃないか）

 

もちろん、自分に自信があっても不安になる、束縛するって言う人もいるかもしれません。

でも、coconが経験したり、いろんな人を見てきた結果、自信があって自分の生活に満足している人は人のことを疑ったり、不安になったりしないことが多い。

 

反対に、自信や余裕がない時、凹んだり寂しい思いをしている時は、誰でも「自分なんか・・・」って思いがち。

 

そんな心理状態では、自分がダメだから相手が離れていくんだってマイナスに考えてしまうし、人のことを疑ってしまう傾向が高いと思うのです。

 

だから、メンタルの安定が最優先すべきであり、1番の特効薬。

 

 

浮気が気にならなくなれば気分が良くなる好循環

メンタルが安定して、自分のやりたいことで日々充実してくれば、自分の気分も良くなってきます。

 

自分が楽しくなれば、周り主体でしか見れていなかった世界が自分主体の世界になります。

 

どう言うことかというと、

• 彼が〜〜するから不安
• 彼が〜〜することが心配

という「彼」を見て感じている思考回路から、

• 最近、（私が）〜〜できて楽しい
• 今日は（私は）〜〜できた

と言う、自分自身の行動や感情に目を向けられるようになります。

 

楽しい、嬉しい、そんな感情が少しずつでも増えていけば、悩んだり不安になる時間は少しずつ減っていきますね。

 

不安がなくなれば浮気されない？

不安がなくなるのは、自分にとって機嫌良く過ごすための行動であって、実際には浮気されていたら？と思ってしまいませんか？

 

ある一件の直後のcoconはそう感じていました。

 

不安がなくなるのと浮気されないのはイコールではない

表面的には優しくてcoconの不安を解消すべく、対策をしてくれたottoですが、心の中ではまだまだ疑いが晴れない時期が続いていて、そのころは常に思っていました。

 

「自分の不安がなくなっても、のほほんとしてたら、実際は浮気してて急に離れてしまったらどうしよう」

 

もう、そもそもそう考える自体がまだ自信もないし、不安だらけの状態だったのですが。。

 

でも、そう感じてしまうから、なかなか本当に疑いがなくなるまでは時間がかかりました。

 

心の奥底で、信用し切ってしまうのが怖かった。

信用していた時にまた裏切られたらどうしよう。（実際は一度も裏切られていない）

 

そんな時期がありました。

 

信用することが怖い

辛い時期を経験して思うのは、信用すれば浮気されないのは本当だと思うのです。

少なくとも普通の良心を持っている相手であれば。

 

不安で仕方なかった頃に色々検索魔になっていました。

 

そこで確信したのは

• 信用することで浮気に対する罪の意識が芽生える
• 毎日笑顔でいることで相手の居心地も良くなる

 

とりあえずやるべきはこれだけ！

 

用心深くなって、

• 本当に仕事？
• 帰り遅いね
• 誰とメールしてるの？

そんなことを聞いても言っても何も解決しません。

 

聞いたところで、ケータイを見たところで、話し合いをしたところで、なんとでも嘘はつけます。

 

そんなことより、ニコニコして楽しく時間を共有する方が断然効きます。

 

そんなこと言っても不安だし、解ってほしい

浮気してないって言ってくれるし、多分そうなんだけど、不安になって色々聞いちゃう、言っちゃうのは多分、「解ってほしいから」。

 

coconはそうだったんだと思います。

 

不安な気持ちを解ってほしい。

自分が相手を好きな気持ち、離れないでほしいことを解ってほしい。

 

不安な時期を乗り越えた今になってわかるけど、ただそれだけだった。

 

これを解消するには、優しい旦那さんならとことん聞いてもらう。

幸い、coconのottoはそんなcoconの不安やつらさの思いっきりどんよりした話をとことん聞いてくれました。

 

そして、検索したり周りの人に相談したりして、色々対策や解決策を出してくれました。

 

そうするうちに、自分でも「聞いてもらったらスッキリする」「自分のことを思って浮気を疑われないように対策してくれてる」と感じるようになってきました。

 

と同時に、「解ってよ！」って思う気持ちから色々問い詰めたり、いちいちottoの行動が気になったり、それで滅入ったりすることが減っていきました。

 

coconはottoに聞いてもらえましたが、それができない人がほとんどだと思います。

 

「浮気を疑う」って当人だけじゃなくて、疑われる方にも問題がある。

だから、2人の問題だから2人で解決しなければいけないんだけど、それができない人たちの場合は、どうすればいいだろう。

 

例えば、coconのように「不安だって解ってほしい」気持ちから疑うことから離れられないなら、もう解ってくれてると認識すること。

 

目の前の旦那さんはあなたと結婚したのだ。

そして、少なくとも浮気を認めてはいない。

 

対策はないにしても、今までと変わらず家ではいい夫、いいパパを演じてくれているなら。

それだけで幸せだと自分に思い聞かせる。

そして、解ってほしいって気付いたなら、それを言ったって何も解決しないと悟ること。

 

coconの場合、解ってよ！と思ってottoは色々対策してくれて・・・

それだけで十分不安は減っていきましたが、実際には対策してくれても当初は全く信用もできず、不安だらけ。

 

結局、不安が減っていくには時間が必要。

浮気の匂いがない期間がある程度すぎない限り、不安は消えない。

 

そう悟りました。

 

だから、ottoの協力があったから不安の解消は早かったとはいえ、ある程度の時間は必要だし、一番はやっぱり自分の気持ちなのだ。

 

自分自身がその不安と悪循環からぬけだなさない限り、いい方向には進めない。

 

 

信用すると浮気されないのは本当

「浮気されないためには相手を信じること」

検索するとそんなことばかり書いています。

 

本当？？

 

男の人は信用されることで安心すると言われます。

 

好きとか愛してると言われるより、信用されていると感じられる方が「これからも一緒にいたい」とか「守らなくてはいけない存在」と思うようですね。

 

それが本当かどうか知りませんが、相手は自分の鏡。

ん？自分は相手の鏡？？

 

何にせよ、自分がされて嫌なことは相手も嫌。

（注；自分がされて嬉しいことが相手にも嬉しいとは限りません）

 

誰でも常に疑われていたり、信用してくれなかったり、そんな繰り返しでは一緒にいるのもしんどくなります。

 

悩んだ時は自分に置き換えて考えるのが一番ですよね。

解っちゃいるけど実行できない・・・のですけどね！！

 

自信を持って信用すれば浮気されない人になれる

結局はネットで書いていることそのままになってしまいますが、本当にその通りだと思います。

 

自信を持つことが最重要、自分に自信が持てれば信用できる気持ちは後からついてきます。

信用は自分の心に余裕と充実がないとできません。

 

その自信は自分自身を認めてあげたり、高く評価することから生まれます。

 

coconはもともと自己肯定感は高い子どもでした。

何事にも前向きで、積極的。

目立つことも大好きでした。

 

でも学生時代に頑張りすぎた結果、周りからの期待が大きくなりすぎて、それを受け入れられず挫折を味わいました。

そこからはめっぽう、自己肯定感低すぎのふにゃふにゃ豆腐メンタルです。

 

今でもそれは改善していません。だから、自信もないし、不安しかない。

でも、この一件で自分が仕事面や妻としての面で成長や改善したことによって、夫婦仲は以前よりかなり歩み寄ることができています。

 

前までも夫婦仲は悪くはなかったですが、どこか一歩距離のある関係でした。

ottoはどうか知りませんが、coconは恋愛感情や夫婦間のことに関して、弱音や弱音や本音はあまり言ったことがありませんでした。

 

この一件で、かなりの時間を費やし、お互いの気持ちを話合い、確認しあったことで、妻としての自信がつきました。

 

• この人は私を一番に考えてくれている
• この人は家族を大事にしてくれている

 

その安心感の積み重ねと、傷が癒える時間を耐えた先に、十分な自信と、少しの自分の価値を認められるようになりました。

 

疑わない人を裏切る人はいません。

 

それは嘘かもしれない。

でも、夫婦である以上、常識的な人であれば、全くの裏表もなく信じてくれるパートナーを平気で裏切ることはないと思います。

 

人は変えられない、まずは自分を変える。

何にでも言えることですが、今回のことにもよく当てはまります。

 

coconもしっかり肝に銘じて、より一層自分の価値を高め、何の見返りもなくottoを信用できる妻になりたい。